İçindekiler
Çocuklarda ideal uyku kaç saattir diye merak edenler için bilgi vermeye çalışacağız. Çocuğun yaşına göre ideal uyku süresi değişiklik göstermektedir.
Çocuklarda Uyku: Çocuklar için ideal Uyku Saatleri
2 yaşında bir çocuk için 10–12 saat gece uykusu 1–2 saat gündüz uykusu
3 yaşında bir çocuk için 10–12 saat gece uykusu 1–2 saat gündüz uykusu
4 yaşında bir çocuk için 10–12 saat gece uykusu 0–2 saat gündüz uykusu
5 yaşında bir çocuk için 10–12 saat gece uykusu 0–2 saat gündüz uykusu yeterli olacaktır. Akşam daha uzun uyuyan 2–3 yaş çocukları gündüz uykusuna ihtiyaç duymayabilirler. 4 ve 5 yaşlarındaki çocuklar da artık gündüz uykusuna ihtiyaç duymuyordur.
Çocuklarda düzenli uyku hafızayı güçlendiriyor ve depresyon riskini de azaltıyor. Bunun yanı sıra uyku büyümeyi hızlandırır. Yetersiz uyuyan çocuklarda büyüme yavaşlar
