İçindekiler
Gebelikte Hangi Meyve ve Sebzeler Tüketilmeli?
Gebelik döneminde tüketilmesi en faydalı besin grubu meyve ve sebzelerdir. Özellikle lif yönünden zengin içeriğe sahip meyve ve sebzeler ile yemek aralarında
yenecek olan ara öğün meyveler gerek bebeğin gelişiminde gerekse de annenin sağlıklı bir gebelik ve bedene sahip olmasında önemli bir yer taşımaktadır.
Gebelik dönemi boyunca anne adaylarının yiyeceği besinler arasında beta-karoten içeren gıdalar bebeğin bağışıklık sistemini, hücre ve organ gelişimi, görme yeteneği gibi bir çok faydaları ve yararları vardır.
C Vitaminli Besinler
C vitaminli besinler bebeğin kemik ve diş yapısının güçlenmesi ve gelişmesi için kritik öneme sahiptir.
Potasyum İçeren Besinler
Potasyum içeren besinler vücuttaki kan basıncını kontrol etmek için faydalı besinlerdir..
Folik Asit İçeren Besinler
Folik Asit içeren besinler ise bebeğin normal doğum ağırlığında doğmasına yardımcı olur ve sinir sistemindeki sorunlara karşı engelleyici bir rol oynar.
Gebelikteki sık görülen rahatsızlıklar arasında olan kabızlık ve hemoroid sorunun Lif içeren besinlerle en aza indirebilir rahat bir gebelik geçirmenize yardımcı olabilir.
